Suicídio

O suicídio é o ato de tirar a própria vida de forma intencional. Embora as causas sejam complexas e multifatoriais, frequentemente está relacionado a condições de saúde mental não tratadas ou mal gerenciadas, como depressão, transtorno bipolar, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático, entre outros. Circunstâncias de vida extremamente estressantes ou traumáticas também podem ser gatilhos, especialmente se não houver suporte adequado disponível.

Sinais de Alerta

Identificar sinais de alerta em si mesmo ou em outros pode ser o primeiro passo crucial para prevenir o suicídio. Esses sinais incluem, mas não se limitam a:

1. Fala sobre morte ou suicídio: Inclui menções frequentes a desejar estar morto ou matar-se.

2. Procura por meios para se matar: Como pesquisar métodos online ou adquirir armas.

3. Expressões de desesperança: Sentimentos persistentes de que as coisas nunca vão melhorar ou que nada tem valor.

4. Isolamento social: Retirada de amigos, família e atividades sociais.

5. Alterações no humor ou comportamento: Pode incluir agitação ou irritabilidade, depressão profunda ou apatia.

6. Comportamento autodestrutivo: Aumento do consumo de álcool ou drogas, dirigir imprudentemente, ou se envolver em outras atividades perigosas.

7. Despedidas inusitadas: Arrumar as coisas, fazer testamento ou dizer adeus como se não fosse ver as pessoas novamente.

8. Alterações no sono: Insônia ou dormir demais.

9. Mudanças drásticas de personalidade ou aparência: Negligenciar sua aparência ou personalidade drasticamente alterada.

10. Sentimento de ser um fardo para os outros: Expressões frequentes de sentir-se pesado ou um estorvo para a família e amigos.
    

Como Ajudar Alguém com Pensamentos Suicidas

Ajudar alguém que está considerando o suicídio exige compaixão, paciência e ações proativas. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir:

1. Leve a sério qualquer menção de suicídio

Nunca ignore comentários ou ameaças de suicídio. Mesmo que pareçam casuais ou brincalhão, esses comentários devem ser levados a sério e abordados prontamente.

2. Seja um ouvinte ativo

Permita que a pessoa fale sobre seus sentimentos sem julgamento. Mostre empatia e ofereça seu apoio. Às vezes, ouvir é a melhor forma de ajudar.

3. Incentive a busca por ajuda profissional

Suicídio frequentemente está relacionado a problemas de saúde mental que requerem tratamento profissional. Incentive a pessoa a procurar um psiquiatra, psicólogo ou conselheiro. Ofereça-se para ajudar a encontrar um profissional ou até mesmo acompanhar a pessoa em uma consulta.

4. Elimine os meios potenciais de suicídio

Se possível, ajude a pessoa a remover ou desacessar meios potenciais de lesão, como armazenar medicamentos controladamente ou remover armas de fogo da casa.

5. Fique atento e presente

Mantenha contato regular com a pessoa, especialmente em períodos de maior risco. A presença constante de suporte pode ser muito reconfortante.

6. Conheça os recursos de emergência

Tenha números de emergência à mão, como o SAMU (192) ou serviços de prevenção ao suicídio, e não hesite em usá-los se achar que a pessoa está em perigo iminente.

Recursos Disponíveis

Existem recursos disponíveis para suporte, tanto para pessoas em risco quanto para seus amigos e familiares. Estes incluem linhas diretas de prevenção ao suicídio, serviços de saúde mental e grupos de apoio. Incentivo você a se familiarizar com esses recursos e usá-los quando necessário. O Centro de Valorização da Vida (CVV) promove apoio emocional e prevenção do suicídio, com atendimentos gratuitos 24h por dia a qualquer pessoa pelo número 188.

O suicídio é uma tragédia que muitas vezes pode ser prevenida com as intervenções certas. Reconhecer os sinais de alerta e saber como oferecer suporte são habilidades vitais para todos nós, independente de nossa experiência com saúde mental. Se você ou alguém que você conhece está lutando com pensamentos suicidas, por favor, procure ajuda imediatamente. Como psiquiatra, estou aqui para oferecer suporte, orientação e tratamento. Juntos podemos trabalhar para entender melhor este problema e proteger aqueles que estão vulneráveis.